专升本、自考和成人高考是目前常见的三种成人继续教育的途径。尽管它们都是成人提升学历的方式，但在学制、考试方式、课程设置等方面存在着一定的区别。

专升本是指通过在普通高等教育院校就读专科，获得相应层次的学历，然后报考相应层次的本科学位。学习时间一般为两年，需要参加相应的教学活动，如听课、实践、考试等。专升本的课程设置较为系统，包括主业课、必修课和选修课，学习的内容与在校本科生的学习内容较为接近。毕业后，获得的学历与在校本科生相同。

自考是指个人具备一定的学习基础，自我组织学习，参加自主命题、自主考试、自主评卷的一种教育形式。自考学制一般为四年，学生可以根据自己的学习进度自由选择报考科目和考试时间。自考的课程内容较为灵活，由自考考试委员会根据社会需要确定。自考考试分为学科基础课、专业课和综合课程，考生只需通过考试，即可获得相应的学分和学历。

成人高考是指成年人通过参加国家组织的统一考试，获得高中或大专、本科等相应层次学历的一种考试形式。成人高考分为高中起点和大专起点，也有高起专、高起本两个阶段。成人高考主要考查考生对基础知识的掌握和综合运用能力，考试内容与普通高中或大专本科相当。考生可以根据自己的实际情况报考相应的层次，通过考试后获得相应的学分和学历。

总结起来，专升本、自考和成人高考在学制、考试方式和课程设置等方面存在一定的区别。专升本学制两年，需要参加教学活动，课程设置与在校本科生相近；自考学制四年，自由选择报考科目和考试时间，课程内容灵活；成人高考分为高中起点和大专起点，通过国家统一考试获得相应层次的学历。选择哪种形式取决于个人的实际情况和需求，需要根据自己的学习基础、时间安排和个人发展目标来进行选择。